2024.09.12　22:45　深田投稿

真夏の暑さから抜け出さない日差しのきつい天候の中、昨朝（水）6:52～9:36の間、自宅から樋之池公園まで西宮貯水池周りの、9.2kmのゴミ拾いジョギング（プロギング）を単独走でしてきました。

SEIKOリスタブルGPS（Epson View SF=720）のデータは次の通りです。

20240911の記録　　　　比較に今日（9/12）の記録

1.距離　　　　　　　　9.2　ｋｍ　　　　　　5.1　ｋｍ

2.ピッチ　　　　　　　89　ｓｐｍ（歩/分）　108　ｓｐｍ

3.ストライド（歩幅）　41　ｃｍ　　　　　　　57　ｃｍ

4.累計上昇高度　　　　417　ｍ　　　　　　 　203　　ｍ

5.累計下降高度　　　　436　ｍ　　　　　　 　206　　ｍ

6.歩数　　　　　　　　14,675　歩　　　　　　7,970　  歩

7.カロリー　　　　    748　Kcal　　　       419　Kcal

8.ペース　　　　　    17分45秒　/ｋｍ         13分57秒　/ｋｍ

高度情報と年齢を考慮すると、こんなものかなと思います。どちらのデータでも下降高度が大きいと言うことは、樋之池公園のゴール地点から自宅までは、そんな実感はあまりないが、登りなんだということだしょう。

物忘れの親玉（一過性健忘症）の診断を受け、公務（裁判所専門委員、自治体の工事監査検査、小学校中学校の理科実験）や団体役職などから徐々に手を引いています。昔のことは覚えていても、最近の事は良く忘れます。

しかし、体のほうは上記のようにまだ行けそうですので、注意しながらジョギング・ウォーキング＆プロギングを続けていきたいと思う、今日この頃です。20240911プロギングコース9.2km