今日のランは、三菱電機側道を、ウオーキングから入りました。
キロ８分３０秒で４キロ
　昨日の市尼の競歩の練習を見て刺激を受けました
彼らは競歩の練習をしてるのではあるまい
ランニングの一環として競歩を取り入れてるとみた
今の私はキロ８分３０秒が精いっぱい
あの連中のようにきれいに歩けないが
これから私も練習に競歩を取り入れてみたい
膝から下が柔らかくなるような気がします
　４キロ歩いてからジョグに切り替へ庄下川に
はじめはスムースに走れなかったが
そのうちにいつもと違う走りになってるのに気がつきました
歩きのほうもクネクネしたあるきになったらいいのですがね。

誰か教えてください。　　　　　　　　　　　[ジョグノコピー]

、、、、、、、、、、、、、　ひこらん　、、、、、、、、、、、、