今日のランはいつも通りのランシャツ、ランパンで出かけたましたが、肌寒くて、引

き返して長袖、スパッツに着替えて再びスタート。

特に暑くもなく、ちょうどよかった。私の中では今日から秋です。

ゆるジョグに終始しましたが、気持ち良いジョギングでした。

今日は藻川猪名川１５キロ、コツコツ走って１７１㌔です。

、、、、、、、、、、、、、、、　ひこらん　、、、、、、、、、、、、、、