久しぶりに（６年ぶりかな？）フルマラソンを走ることにします。

秋になったら距離を踏んで、なんとか４時間台を目指します。

明日から２度目のボランティアバス・東北に行ってきます。

今回はかなり暑そうですので、水分をたっぷり持って行きます。

深草哲