今日のランは武庫川堤防折り返し１１キロ
夕方４時半スタート
折り返し地点の堤防はダッシュであがります
武庫川の流れと　甲山を眺めて帰路につきます
このコースは信号が多いので
調子がいい時はイラッとします
調子が悪い時はヤレヤレと休みます
１０キロぐらいジョグッたら
やっと走れる体になるんですが
それで終了になります