まだまだ暑い日が続きますね
日本体育協会の指針によると
熱中症予防のため、気温31～35で激運動中止、
35度以上になると運動は原則中止だそうです。
健康のため、走りすぎに注意しましょう

さて、7,8月例会でもご案内しましたが、
今年の奈良マラニックは「山の辺の道」を走ります
思えば、前回「山の辺の道」を走ったのは平成14年なので実に11年前
思い出深いコースでもあります。
（kayanoも若かった）

【概要】
集合時間：平成25年9月1日（日）　AM9:00
（参考時間：阪急塚口7:14発、JR尼崎7:22発、阪神尼崎7:37発）
集合場所：田井庄池公園　（近鉄・JR天理駅西側すぐ）
コース　：山の辺の道　（近鉄天理駅～石上神社～トレイルセンター～大神神社～JR桜井駅）約18km

奈良マラニックのコンセプトは「ゆっくりのんびり、観光を中心に走る」ことです。
まだ長い距離を走ったことのない方も安心してご参加頂けるよう
スタッフがしっかりとサポートしますので、初心者の方も是非ご参加ください
観光が主眼ですので、とにかく速く走りたい方、待てない方はご遠慮ください

今回はスタートとゴールの地点が異なりますので、荷物はすべて持って走ります。
走りやすいリュックをご用意ください（ランニング用の腰の所で止められるものがベストです）
オプションとして解散後にスーパー銭湯「あすかの湯」へ参ります。

入浴される方はお風呂の準備をお願い致します。
参考リンク：http://www.asukanoyu.com/index.html
（リンスインシャンプー、ボディソープ、貸しタオルはあります）

※歩く方のためのコースもありますので、
リハビリ中の方、走るのに少し自信のない方はご相談ください。

当日天候が危ぶまれる場合は、前日の18時頃、
本掲示板にて決行か否かのご連絡を致しますので宜しくお願い致します。

参加ご希望の方は、前日までにkayanoまでお知らせください。
では、暑い季節ですが、のんびりあせらず山の空気を楽しみましょう

※コースの概要は拙サイトにてご紹介していますのでご覧いただければ幸いです
http://run-run.info/maranic/yamanobe2/ts2-course.php