皆さん！！　10月7日　日曜日　3時間走です。

今年のマラソンシーズン本番に向けた練習の一環として　皆さんの参加をお待ちしております。
なかなかロング走はひとりではできないものです。仲間と一緒に、楽しく、自分のペースで、今年の調子を確認しながら走りましょう。

◎16日の例会で　参加確認を行いたいと思いますので、よろしくお願いします。

　併せて、弁当の申し込みも受け付けします。

　弁当は、500mlのﾋﾞｰﾙ、お茶付きで1000円で提供予定です。

　また、例年お願い、ご協力いただいております、走路員、エイド、輪ゴム渡しなど、運営ボランテア、当日手伝いいただける方を募りますので、ご協力をお願いします。