準備体操だけでは、身体が走る状況にはなっていません。

アップをすることにより、故障防止、事後の疲れ軽減になるかと思います。

例会でも準備体操の後、10～20分ぐらい時間をとって、走力、体調面等の

違いもあるので揃ってではなく、各自でアップする様にしたらと思います。

また、そうすることにより、大会時のアップ方法も習得出来、一石二鳥の

効果が得られるかと思います。

最近、諸般の事情で欠席が多く申し訳ありません。