私たちクラスはフルを走って、二日も休めば充分です、大阪走ったら二日休もうと決めてました。
昨日はベイコム外周をナイトランが来る前に超、超
ユルジョグで入って、中もユルジョグ、締めもユルジョグで身体ほぐしジョグでした。

今日は我が走ろう会のエース、モンチャンから一緒に走りませんか、とお誘いがかかりましたが。農園の仕事があり、ご一緒できず、もんちゃんごめんなさい。
又ユックリ走りたいときはお誘いください。

というわけで暗くなってから久しぶりに庄下川ランニングコースに行ってきました、今日はなぜか足が軽い感じがしました。

あと一ヶ月で又那覇でフルです、しかしターゲットは２０１２．２．２６　東京です。
ここに標準をあわせて行きたいです。

来年の東京はセブンテイになったばかりの節目、コキにふさわしいランをしたいと思います。
さて我が走ろう会も農園をやってる人、おーさん、ミヤさんＮさんＳさん、Ｙさん他多いですね。
今日は我が畑で今季初キャベツの収穫でした、このキャベツでお好み焼きを作り炭水化物を摂取してランニングを強化したいと思います。　クリック拡大します