私は直近2回のフルは4時間20分台です、何とか昔に近づけたいですが、10Ｋの入り、ハーフのタイムがリッキーさんの言われるタイムより大幅に遅れています。
月間の走行距離のみオーバーしています。
エンゼルさんへのアドバイス、私もそのまま頂きます。

26日のモアは彼の地での走りに向けて何とか30Ｋを走りきりたいものです。