おはようございます。リッキーです。

エンゼルさんフルマラソン完走おめでとうございます。でもタイムを見ると３５kmからは歩いたり走ったりだと

思います。全コースをランでとおすには準備が不足していましたね。

ここで少しアドバイスさせて下さい。まず１０キロを５０分で走れるようにしてください。次にハーフを５回くらい走って

１００分で走れるようになってください。次に月間２５０ｋｍのトレーニングをこなせるようになってください。

それからフルマラソンに挑戦してみてください。

そうすれば満足のいく結果がでるでしょう。

そのためには、当会のモア練習会に参加してフルマラソンの先輩からアドバイスをもらってください。

以上です。