今日は、チョット暑さましかなあ～～。どうでしょ？

昨日、チョット、走ってて、おデコを切ってしまい、今、絆創膏です。

さてアップですが・・例会に余り参加していない私が言うのもなんですが、アップは、個人の考えであり、例会スケジュールに取り入れない方が良いです。

例会の中で、本番で走る目的（距離、ペース等）の考え方が、みんなバラバラだからです。

その日の走る目的、目標に応じて「アップ」が必要な人は、前もって身体をほぐしておく様にすれば良いと思います。

現状は、確かにアップしてからすぐ走り出せないと思いますが・・・。

そこは、個人、個人で工夫すればＯＫと思います。